前几天门诊来了个年轻女孩，满脸通红，还带着不少小疙瘩，整个人难受得不行。一问情况，才知道她最近新买了一款防晒霜，用了没几天皮肤就变成这样了。其实在门诊，我经常碰到因为用错防晒霜把皮肤搞坏的例子。错误使用防晒霜可能引发皮肤敏感、毛孔堵塞和光老化加速这三大问题，下面我就详细说说。
先说皮肤敏感的问题。有些防晒霜里面含有酒精、香精这类成分，对皮肤刺激性特别大。就拿那个女孩用的防晒霜来说，酒精含量高，她本身皮肤就有点敏感，涂上之后，皮肤很快就有反应，发红、瘙痒，敏感问题越来越严重。我统计过近3年防晒剂过敏的临床情况，好多因为防晒霜过敏来看病的患者，都是用了含高风险成分的产品。皮肤一旦变得敏感，就会越来越脆弱，稍微受点刺激就会出问题。
了解了皮肤敏感的危害后，咱们再来看看毛孔堵塞的情况。有些防晒霜质地比较油腻，涂在脸上就像糊了一层东西。要是没有及时清洁干净，或者用量太多，就特别容易堵住毛孔。我有个上班族患者，每天涂很多防晒霜，没过多久，鼻子上、额头就冒出了好多痘痘。这就是因为防晒霜堵住了毛孔，皮肤没办法正常呼吸，油脂排不出来，痘痘就长出来了。而且毛孔堵塞时间长了，还会让毛孔变得越来越大，影响皮肤外观。
除了皮肤敏感和毛孔堵塞，光老化加速也是错误使用防晒霜带来的严重问题。很多人觉得只要涂了防晒霜就没事了，其实要是选的防晒霜防晒效果不好，或者涂抹方法不对，不仅不能防晒，还会加速光老化。比如有些防晒霜实际的防晒效果根本达不到标注的那样，涂了和没涂差不多。长时间下来，皮肤就会出现皱纹、松弛、色斑等光老化问题。我有个患者，工作比较忙，随便选了一款便宜的防晒霜，也不注意涂抹量，几年下来，皮肤明显比同龄人老了很多。
既然错误使用防晒霜有这么多危害，那该怎么避免呢？我总结了日常需要注意的三个点。
首先是避免选择含酒精、香精的防晒产品。买防晒霜的时候，一定要看看成分表，如果有酒精、香精这些成分，尽量别选。可以选一些成分简单、温和的产品，这样对皮肤刺激小。
其次是掌握「硬币法则」涂抹量。涂防晒霜的时候，要像一枚硬币那么多。很多人涂防晒霜随便抹一点，根本起不到防晒效果。只有涂够量，才能在皮肤表面形成有效的保护膜。
最后是学会看SPF/PA值与肤质的匹配关系。不同的肤质适合不同的防晒指数。油痘肌最好避开化学防晒剂，因为化学防晒剂可能会加重皮肤的油腻感，导致痘痘更多。敏感肌优先选物理防晒，物理防晒比较温和，对皮肤刺激小。像通勤族平时大部分时间在室内，不用追求高倍数防晒，选个防晒指数适中的就行了。
下面我给大家做个不同类型皮肤防晒方案速查表。油痘肌可以选轻薄、透气的产品，还要注意及时清洁皮肤。敏感肌选物理防晒，涂之前可以先在耳后试试，看看有没有过敏反应。干性皮肤可以选滋润一点的防晒霜，防止皮肤干燥。如果皮肤出现严重的红肿、瘙痒、疼痛等症状，一定要及时去医院看看。
希望大家都能正确使用防晒霜，保护好自己的皮肤。
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